Весенняя красота

Стремление женщины к идеалу неистребимо и период его обострения, конечно, наступает именно весной. Мне хочется дать Вам несколько советов, которые помогут Вам выглядеть и чувствовать себя превосходно.

Весенняя красота

Утром

После пробуждения выпейте стакан минеральной воды или витаминный коктейль: 2 чайные ложки яблочного натурального уксуса плюс 1 чайная ложка меда на стакан кипяченой воды. Отлично, если Вы сможете позавтракать только через 20-30 минут. Вода поможет очистить от токсичных веществ организм, которые скопились в нем за ночь.

Завтрак

Здоровый завтрак должен содержать белок, например, яйца, сыр или йогурт и углеводы, к примеру, крупы и овощи. Утром стоит уменьшить потребление кофе и чая. Лучше заменить их напитками на базе цикория, настоем зеленым чаем или шиповника.

Обед

Если завтрак был плотным, то постарайтесь не переборщить с обедом. Лучшим вариантом, будет салат или свежие овощи с куском рыбы или курицы.

Ужин

Ужин должен быть максимально скромным, поскольку ночью организму нужно наименьшее количество калорий. При этом, ужинать нужно как можно раньше.

Лучше на ужин выбрать салаты без приправ, рыбу или мясо, приготовленные на пару, а также вареные на пару или сырые овощи. Обратите внимание, очень вредны для фигуры сыр и десерты. Запивайте еду минеральной водой.

Перекусы

Все знают, что лучше есть понемногу и часто, чем съедать много за один раз. Пища в этом случае лучше усваивается, а пищеварительная система не перенапрягается. Полезным и легкими вариантами перекуса будут: сухофрукты, орехи без соли и сахара, зерновые хлебцы с творогом, свежие фрукты и овощи, стакан кефира, сока, баночка йогурта и прочее.

Вода

Пейте как можно больше, пытайтесь каждый раз, если Вы чувствуете пустоту в желудке, выпить минеральной воды, также пейте ее во время еды, что обеспечит Вам мгновенное ощущение насыщения. Черный чай, кофе, пакетированные соки, газированные сладкие напитки не подойдут для такого употребления. Регулярное питье этих напитков – из разряда дурных привычек, от которых лучше избавляться.

Регистрация в Орифлейм!